東京マラソンまで、あと5週間。 名古屋ウィメンズマラソンまで、あと6週間。 今、あなたは「最後の追い込み」と称して、必死に走行距離を積み上げ、疲労を溜め込んでいませんか？ Physical Engineer（身体技術者）の視点から断言します。 その「足し算」の努…
北陸のマラソンシーズン2026がいよいよ幕を開けます。 ふくい桜、黒部名水、金沢、富山マラソン……。華やかなスタートの裏で、私は何度も同じ光景を見てきました。 30km地点。 目標タイムを掲げ、威勢よく飛び出していった男性ランナーたちが、まるで糸の切れ…
1. その「500km超えの月間走行距離」が、実は「完走証」を燃やしている？ エントリーボタンを押したあの日の高揚感。 飛騨高山の古い町並み、奈良の歴史ある風景、野辺山の野性味あふれる標高……想像するだけでワクワクしますよね。 でも、ちょっと待ってくだ…
【3月7日追記】 3月7日金沢、雪、気温3度。 この条件下での30キロ走は無謀なハイリスク調整。 もし走ってしまったなら、ケアと回復に徹しましょう。過信していると身体はあとで大変なことになります。 今週末、北陸は平年以下の気温で冷え込みます。 東京マ…
「フラッド・ザ・ゾーン（情報の洪水）」 1. 「数値化できるもの」に逃げていませんか？ 練習量（走行距離）、ペース、ピッチ、カロリー、高低差。これらは数字で見えるため、仮に浅はかな思考でも「管理している気分」になれます。 一方で、「自分の身体の…
【バーベルスクワットという幻想】 「脚を痩せたいならスクワット」「代謝を上げるならスクワット」 そう言われて、パーソナルジムへ入会。 そこで、身体の歪みを治すことなく、いきなり重いバーベルを担がされ、スクワットをさせられて膝を痛めて、あっけな…
【違和感の正体】 なぜ、世の中のジムは、なぜ当たり前のように「入会金」や「事務手数料」を取るのか。数千円、時には数万円。それは、あなたの身体を本気で変えるための費用ではない。 それは、あなたが「辞めにくくするため」の鎖であり、運営側が「もし…
1. 「雪が怖い」という正論 富山県から通う50代の女性顧客。12月、彼女はこう言った。 「雪道の運転が怖いので、春まで休みます」 普通のジムなら「冬こそ太りやすいですよ」「オンラインならできますよ」と必死に引き留めるだろう。売上が減るのが怖いから…
先日の大阪マラソン、日本人1位は全体の5位。 大多数のアスリートでさえ、左右アンバランスな着地と腕振り。 おそらく動画で気がついていても直せない、足りない身体操作。 オリンピックでメダルからどんどん遠ざかる競技種目が男女マラソンです。 今の日本…
ネットを開けば、「このシューズが跳ねる」「このサプリが効く」「この練習法が正解だ」……。そんな、くだらない情報の洪水（Flood the zone）で、あなたの判断力は麻痺していませんか？ スペック表やデータで頭をいっぱいにしても、あなたの走り（腰落ちフォ…
ミラノ・コルティナダンペッツォ五輪が熱いですね。 氷上の格闘技とも言われるスピードスケートの世界で、トライアスリートのあなたが、最も注目すべきは「タイム」ではありません。その「身体の在り方」です。 ■ 25mmのタイヤに甘えていないか？ トライアス…
世界を熱狂させるであろうこの4名。 競技は違えど、エンジニアである私の目には、彼らに共通する一つの「答え」が見えます。 それは、圧倒的な「動きの透明度」です。 彼らは極めてミスをしません。 なぜか？ 「メンタルが強いから」という精神論で片付ける…
「毎週通っているのに、なぜ身体が重いのですか？」 金沢市内に増え続けるピラティススタジオ。 清潔な空間、最新のマシン、爽やかなトレーナー。 「週に1回、月3万円」を払い続け、言われるがままに足を動かし、お腹に力を入れる。 でも、スタジオを一歩出…
『もっと自分に素直に生きればよかった。』『もっと健康に気をつけておけばよかった。』 これらは、死を前にした人々が共通して抱く後悔、ホラー映画よりも恐ろしい現実です。 後悔するぐらいなら、なぜ身体という最大の資産を鍛えてこなかったのか？ しかし…
「お父さん、もう辞めて。怪我でもしたらどうするの？」 大好きなスキーの準備をしているとき、あるいは膝を引きずってレースから帰ってきたとき。 愛する妻から投げかけられるその言葉は、心配だと分かっていても、自分の人生を否定されたようなやりきれな…
1. 「肩の故障」ではない、それは「連動の破綻」だ スイムで肩が上がらない、キャッチで激痛が走る。いわゆる「スイムのFrozen Shoulder（凍結肩）」。 多くの人は肩に電気を当てたりマッサージをしますが、解決しません。 なぜなら、原因は「肩」ではなく、…
