金沢市でランニング(マラソン)の上達、ランニングの痛みや故障の根本解決を専門にしているコンディショニングトレーナー元町康一です。
・ランニング、日常生活による痛みの根本解決トレーニング指導と施術
（治すトレーニング）、自分ではわからないこと、できないことを行います。
・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付)
プロフィールを開くと公式LINEからお問い合わせ、お申し込みができます。
ヒラメ筋、腓腹筋の外側と内側のどちらが痛くなるか？でやるべきことは変わります。
ほぐすだけでなく、弱い部位の筋トレは根本解決、再発予防のためには重要です。
先日、富山県からお越しの女性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。
富山マラソン2025にエントリーされています。
ランニング中に右のヒラメ筋が痛くなってしまいやむなくラン中止になりました。
今月末の予約を前倒ししてスタジオに来ていただき施術をしたところ、
・右のヒラメ筋の圧痛
・足関節の可動域低下
・右長母指屈筋の圧痛
・右ヒラメ筋、腓腹筋ともに筋力低下も確認できました。
幸い1回のコンディショニング施術で、ヒラメ筋の圧痛が減少し足関節の可動域も改善、筋力チェックも正常化しました。
もし上記のようなことを放置しておけば、
痛みは悪化し長期化することは避けられません。
お客様は痛みが出てからランニング中止をして、4日後にお越しいただき施術を受けていただいたので、
ランニングの再開は4〜7日ほどでできると見込んでいます。
もし、長期化して二か月間ぐらいランニングできなくなればマラソン本番の目標タイムは下方修正せざるを得なくなります。
ランニングの痛みは初期症状で早期に改善することでランニングの長期離脱は減らせます。
ランニング中に局所的な部位だけの痛みが増すのであれば → 大きな故障の前兆ととらえてください。
・ランニングやロードバイクのパフォーマンスを向上したい
・目標達成のためにランニングフォーム改善に取り組みたい
・膝や股関節などの違和感をなくしたい、根本的な原因を解決したい
とお考えであればお気軽にお問い合わせください。
誰もがいつからでも始められますが時間は有限です、早く始めるほど後悔は少なくなります。
お客様の喜びは、私の人生の大きな喜びです。
公式LINEでは24時間受付可能です。
石川県だけでなく、富山県、福井県の市民ランナーにもご利用頂いております。
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