先月のふくい桜マラソン2026に出走された隣県在住44歳男性クライアントのエピソードです。 結果は、25キロ地点で両側ふくらはぎを痙攣し、大失速してサブ5もならず。11月以降コツコツと月間150キロを積み重ねてきました。失速しなければ、サブ45達成の走力は…

最近の物価高や大衆ジムの値上げ、バカバカしくなって退会した方も多いのではないでしょうか？ 『外を走ればタダだし、健康にもいいし一石二鳥！』。そう思って走り始めたあなたの決断は、賢く素晴らしいです。でも……最近、膝に違和感はありませんか？ なぜ…

「右ターンだけ板が外へ逃げていく。膝が痛くてエッジに乗れない。」 その悩みを解決しようと、あなたは今日もYouTubeで元デモスキーヤーの華麗なフォームを眺め、イメージトレーニングに励んでいませんか？ あるいは、痛む膝を抱えて整骨院へ行き、マッサー…

イメージ 生成AIで作成 【バーベルスクワットという幻想】 「脚を痩せたいならスクワット」「代謝を上げるならスクワット」 そう言われて、パーソナルジムへ入会。 そこで、身体の歪みを治すことなく、いきなり重いバーベルを担がされ、スクワットをさせられ…

【違和感の正体】 なぜ、世の中のジムは、なぜ当たり前のように「入会金」や「事務手数料」を取るのか。数千円、時には数万円。それは、あなたの身体を本気で変えるための費用ではない。 それは、あなたが「辞めにくくするため」の鎖であり、運営側が「もし…

ミラノ・コルティナダンペッツォ五輪が熱いですね。 氷上の格闘技とも言われるスピードスケートの世界で、トライアスリートのあなたが、最も注目すべきは「タイム」ではありません。その「身体の在り方」です。 ■ 25mmのタイヤに甘えていないか？ トライアス…

世界を熱狂させるであろうこの4名。 競技は違えど、エンジニアである私の目には、彼らに共通する一つの「答え」が見えます。 それは、圧倒的な「動きの透明度」です。 彼らは極めてミスをしません。 なぜか？ 「メンタルが強いから」という精神論で片付ける…

「毎週通っているのに、なぜ身体が重いのですか？」 金沢市内に増え続けるピラティススタジオ。 清潔な空間、最新のマシン、爽やかなトレーナー。 「週に1回、月3万円」を払い続け、言われるがままに足を動かし、お腹に力を入れる。 でも、スタジオを一歩出…

『もっと自分に素直に生きればよかった。』『もっと健康に気をつけておけばよかった。』 これらは、死を前にした人々が共通して抱く後悔、ホラー映画よりも恐ろしい現実です。 後悔するぐらいなら、なぜ身体という最大の資産を鍛えてこなかったのか？ しかし…

1. 「肩の故障」ではない、それは「連動の破綻」だ スイムで肩が上がらない、キャッチで激痛が走る。いわゆる「スイムのFrozen Shoulder（凍結肩）」。 多くの人は肩に電気を当てたりマッサージをしますが、解決しません。 なぜなら、原因は「肩」ではなく、…

1. 「自分もやれる」という、脳のバグ。 別府大分毎日マラソン、素晴らしいレースでしたね。 3分/kmで刻まれるリズム、軽やかな足取り。 それを見て「明日から自分も追い込もう」と決意したあなたに、Physical Engineerとしてささやかな緊急警告を発します。…

〜なぜ「自己流ストレッチ」は、あなたの関節をさらに錆びつかせるのか〜 今日もバイクで追い込んだ。身体がバキバキだ。だからストレッチをして寝よう。 もしあなたがそう考えているなら、残念ながらあなたの身体は「退化」のフェーズに入っています。 多く…

「美脚のためにスクワット頑張りましょう！」 「筋肉を落とさないために、このプロテイン飲みましょう！」 20代の爽やかトレーナーにそう言われ、言われるがまま重いバーベルを担ぎ、決して安くないプロテインをシェイクする日々……。 結果はどうですか？ イ…

先週のふくい桜マラソン2025で男性のお客様がサブ3達成(2時間55分)をしました。 スタート5キロまではややゆっくり走り、その後は失速することなくイーブンペースでの達成です。 今年2月の姫路城マラソンに続いての連続サブ3達成です。 お客様の関連記事 megu…

これは、このタイトルに惹かれて昔購入した書籍です。 ランナーの永遠の課題である、走行距離を考えた練習メニュー マラソンはあらゆる準備をしてきたものが、結果を出せるシンプルな競技であるからこそ市民ランナーは走るのかもしれない。 しかしながら、走…