大臀筋（GM）
昨日京都で行われた全国都道府県対抗女子駅伝。 石川県チームの結果は45位。男子は43位。 先月の男子高校駅伝でも県代表の遊学館が55位、女子は金沢学院大付48位と非常に危機感を抱かざるを得ない結果が続いています。 なぜ、石川県はここまで弱くなってしま…
目をつぶって片足立ちをしてみてください。軸足の膝をピンと伸ばし、浮かせた方の腰をぐっと引き上げられますか？ これができないまま重いザックを背負うのは、ブレーキの壊れた車で峠道を走るのと同じです イメージ画像 AIで作成 この画像の男性は、下りで…
「美脚のためにスクワット頑張りましょう！」 「筋肉を落とさないために、このプロテイン飲みましょう！」 20代の爽やかトレーナーにそう言われ、言われるがまま重いバーベルを担ぎ、決して安くないプロテインをシェイクする日々……。 結果はどうですか？ イ…
「3ヶ月限定の高額なパーソナルジムに通い、必死に食事制限をして目標体重を達成した。なのに、コースが終わればリバウンド…」 「流行りのマシンピラティスでインナーを鍛えているはずなのに、普段の歩き方や姿勢は変わらない気がする…」 幽霊会員になりそう…
タイムを追うあなたの「その1錠」が危ない 「あと数分削りたい」「痛みのせいで練習の成果を無駄にしたくない」という気持ちは痛いほどわかりますが、あなたはプロランナーですか？ スタート前に飲むロキソニンは、タイムへの近道ではなく、「ランナー生命の…
「走るほどに脚が太くなる気がする」 「練習の後はいつも太ももの前側がパンパンに張っている」 「そして最近、膝のお皿の下あたりが痛む…」 もし心当たりがあるなら、それはあなたの筋力が足りないからではありません。 本来「ブレーキ」として働く筋肉を、…
先日、満席の10名定員による練習会が終了しました。 参加されたお客様は、 ほとんどが金沢マラソンや富山マラソンに参加され、冬の大会やふくい桜マラソン2026にもエントリーされています。 参加者は10名中、石川県が6名、富山県から4名お越しいただきました…
先週、ふくい桜マラソン2026での大幅な自己ベスト更新を目指す、アラフォー女性クライアントのマンツーマン指導を実施しました。 課題は「高強度下での動作の再現性」と「出力パターンの最適化」です。 金沢マラソン2025をサブ4.5で完走される実力をお持ちで…
先日、金沢マラソン2025に出走された金沢市のお客様のランニングフォーム改善指導を行いました。 今回はお二人での受講です。 ランニングフォーム撮影したところ、 ・着地や足の出し方に左右の違い ・腕ふりの方法 ・基本ポジションの確保 先ずは、お二人と…
富山県から毎月コンディショニングを受けにお越しいただいているお客様、 富山マラソン2025で自己ベスト更新でサブ35を達成しました！ 50代で自己ベスト更新、サブ35を達成出来た、その理由とは。 ①計画的なランニング練習ができている。 ②故障しないために…
先日、金沢市内から初めて来ていただいた40代男性のお客様のフィジカルエンジニアリング（パーソナルコンディショニング）を行いました。 10月のマラソン大会で見事にサブ3を達成し、今後の大会でサブエガ（2時間50分ギリ）を目指しています。 特別に違和感…
富山県から毎月継続的にアップデートを重ねている40代男性クライアント。 11月2日の「富山マラソン2025」を目前に控え、最終の戦略的ピーキングを実施しました。 目的は、蓄積された疲労の除去と、左右の出力バランスの精緻な調整です。 このクライアントは…
サブ3.5達成への「最終デバッグ」 富山県から毎月、戦略的な肉体改造を継続されている50代男性のクライアント。 11月2日の「富山マラソン2025」を目前に控え、サブ3.5という高い壁を突破するための最終コンディショニングを実施しました。 【身体分析：過酷…
新潟から金沢へ、120分の「身体資産」修復】 5月以来、左膝の不調により走行不能な状態が続いていた新潟県の40代男性クライアント。 新潟・横浜の両マラソンを控え、今回は遠方から120分の「スペシャル・コンディショニング」にお越しいただきました。 【身…
先日のスタジオコンディショニングで石川県の50代男性のお客様がいらっしゃいました。 金沢マラソン2025に出場されます。 平均週3回のランニング練習を継続してきましたが、 9月初旬から右膝の違和感を感じるようになり、コンディショニングを申込みいただき…
先週行われた石川県の陸上記録会で、 高校二年生のお客様が自己ベストを更新しました 記録会終了後に、お母様から感謝と喜びのメールをいただきました。 種目は3000Mで、なんと❗️16秒更新です㊗️ 3000Mで16秒更新は、とても素晴らしいと言えます。 高校二年…
先日の日曜日に、金沢市内で起伏走の練習会を行いました。 定員14名、満員御礼で終了できました。 ほとんどのお客様が、金沢マラソン2025、富山マラソン2025に参加されること、 そのほか、 寛平ナイトマラソン、新潟マラソン、中能登トレイル、おかやまマラ…
石川県金沢市で、 ・ランニング・マラソンの上達（慢性痛の予防改善・タイム向上のフォーム改善） ・ランニング・マラソンの一時的な痛み・慢性痛の根本解決コンディショニング を専門にしているコンディショニングトレーナー元町康一です。 ・ランニング・…
石川県金沢市で、 ・ランニング・マラソンの上達（慢性痛の予防改善・タイム向上のフォーム改善） ・ランニング・マラソンの一時的な痛み・慢性痛の根本解決ハイブリッドコンディショニング を専門にしているコンディショニングトレーナー元町康一です。 ・…
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニング、日常生活による痛みの根本解決トレーニング指導と施術 （治すトレーニング）、自分ではわからないこと、できないことを行います ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影…
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) …
