ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング
・ランニング、日常生活による痛みの根本解決トレーニング指導と施術
（治すトレーニング）、自分ではわからないこと、できないことを行います
・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付)
を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。
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先週、石川県かほく市から女性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。
以前はマラソンにも出場していましたが、今はランニングすることも厳しい状態です。
６０代で右股関節に痛みがあり日常生活にもやや支障が出ている状態です。
痛みがあるので、歩行や階段動作もかばう動作になっています。
先ずは、痛みを早く取りのぞくことで歩行時にかばう動作をなくすことが重要になります。
施術をしたところ、
右股関節の動き(屈曲伸展・内転外転・内旋外旋)の全てに拘縮が見られました。
関節可動域が低下している状態を徐々に改善するように関節モビライゼーションや筋膜リリース等を行いながら徐々に関節可動域が改善されてきました。
しかしながら、動かないとすぐに関節可動域が低下するので、
ご自身で毎日できることをお伝えして2週間後に再度来ていただくことになりました。
女性に多い変形性股関節症は立位での荷重や歩行時に痛みが出てしまうため、手術を選択する方が多くなります。
しかし、痛みが少ない初期の症状を見逃さないようにしておけば手術に至らないケースもあります。
ご家族が見て、
・以前より歩くのが遅くなっている
・姿勢が急に悪くなっている
・以前より動かなくなった
『転倒して骨折してしまった』
『歩けなくなった』
からでは、すでに手遅れなのです。
人生100年時代です。
自分で可能な限り動けるような健康寿命を楽しむためにも、
毎日運動療法(自ら身体を動かすこと)が重要であることは間違いないことです。
股関節の治療と運動療法に役立つ愛読書↓
運動と医学の出版社 281ページ 税込6,380円
