マラソンレース（金沢・富山・ふくい桜)
「もっと練習すれば」「もっと根性があれば」……そう思っていませんか？もしあなたが目標タイムに届かない理由を「努力不足」に求めているなら、それは大きな間違いです。 実は、３０K以降の毎回の失速、完走できない原因は根性ではなく「戦略的な選択ミス」…
あなたは今何歳ですか？「45歳の現実と向き合う」 45歳を過ぎ、以前と同じ練習量なのにタイムが落ちてきた…と感じていませんか？" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" data-copy-service-computed-style="font-family: sans-serif; …
日常の延長にある「苦しさ」 フルタイムの仕事、育児、そして日々の役割。 30代後半の彼女にとって、本来ならランニングは「自分を取り戻すための時間」であるはずでした。 しかし、現実は走れば膝が重くなり、「今日も頑張らなきゃ」と自分を追い込むタスク…
昨日の絶望と、今日の希望 ふくい桜マラソン3週間前の30キロ走の練習会（他の主催者）に参加した30歳の女性のお客様。 走った後は大丈夫だったものの、次の週に走った時に右膝内側に痛みを感じてやむなくランニングを中止しました。 今日のスタジオセッショ…
今週末、北陸は平年以下の気温で冷え込みます。 東京マラソンの興奮と、「3週間前」という定説の呪縛に囚われた多くのランナーが、極寒の中で無謀になるかもしれない30km走に挑もうとしています。 「低体温と低効率が招く、膝カプセルの最終破壊」 寒さで毛…
1. 「雪が怖い」という正論 富山県から通う50代の女性顧客。12月、彼女はこう言った。 「雪道の運転が怖いので、春まで休みます」 普通のジムなら「冬こそ太りやすいですよ」「オンラインならできますよ」と必死に引き留めるだろう。売上が減るのが怖いから…
先日、満席の10名定員による練習会が終了しました。 参加されたお客様は、 ほとんどが金沢マラソンや富山マラソンに参加され、冬の大会やふくい桜マラソン2026にもエントリーされています。 参加者は10名中、石川県が6名、富山県から4名お越しいただきました…
先週、ふくい桜マラソン2026での大幅な自己ベスト更新を目指す、アラフォー女性クライアントのマンツーマン指導を実施しました。 課題は「高強度下での動作の再現性」と「出力パターンの最適化」です。 金沢マラソン2025をサブ4.5で完走される実力をお持ちで…
先日、半年にわたり定期的なコンディショニングを継続されている還暦の男性クライアントが、神戸マラソン2025を目前に控え、 最終の「動作の調律」のためにスタジオにお越しくださいました。 【身体分析の言語化】 バイオメカニクス的視点から分析すると、左…
先日、金沢マラソン2025に出走された金沢市のお客様のランニングフォーム改善指導を行いました。 今回はお二人での受講です。 ランニングフォーム撮影したところ、 ・着地や足の出し方に左右の違い ・腕ふりの方法 ・基本ポジションの確保 先ずは、お二人と…
富山県から毎月継続的にアップデートを重ねている40代男性クライアント。 11月2日の「富山マラソン2025」を目前に控え、最終の戦略的ピーキングを実施しました。 目的は、蓄積された疲労の除去と、左右の出力バランスの精緻な調整です。 このクライアントは…
先日行われた金沢マラソン2025に、金沢市の女性のお客様が出走されました。 これが4回目のフルマラソンです。 結果は、ちょうどサブ45（4時間30分)でした。 実は、本番3週間前に体調を崩され（風邪）、一番大切な28キロ走ができなかったのです。 約1週間で風…
金沢マラソン2025にエントリーされている男性ランナーから、 前日にご連絡いただきコンディショニングのお申し込みがありました。 グループ練習会には何回か参加されていますが、 コンディショニング（根本解決の施術とトレーニング）行うのは初めてのお客様…
本番を想定した「最終負荷試験」 10月5日、金沢・富山マラソンを目前に控えた16名のランナーが集結。 気温22度、湿度90%という、エネルギー消費が激しく心肺へのストレスが高い「蒸し暑い過酷な条件下」での30kmロング走を実施しました。 【セッションの核心…
9月下旬に、初めてお越しいただいた60代男性のお客様のコンディショニングを行いました。 人生でまだ達成できていないフルマラソンを完走したいという目標があり、お申し込みいただきました。 昨年の金沢マラソン2024に出場されましたが、 残念ながら20キロ…
9月中旬に60代男性のお客様のパーソナルコンディショニングを行いました。 目的は、右足首捻挫のリハビリです。 金沢マラソン2025にエントリーされています。 8月上旬、ランニング中に段差につまづき、右足首を内反捻挫してしまいました。 そこからランニン…
金沢、富山マラソン2025の目標達成に向けて、・最良の身体でスタート台に立ちたい方・ふくらはぎ、腸脛靭帯が張る、もも前側が硬い・お尻、ハムストリングス、坐骨あたりの疲労感が抜けない・レースでけいれんしやすく後半に失速しやすいマラソン当日に備え…
先日のスタジオコンディショニングで石川県の50代男性のお客様がいらっしゃいました。 金沢マラソン2025に出場されます。 平均週3回のランニング練習を継続してきましたが、 9月初旬から右膝の違和感を感じるようになり、コンディショニングを申込みいただき…
先日の日曜日に、金沢市内で起伏走の練習会を行いました。 定員14名、満員御礼で終了できました。 ほとんどのお客様が、金沢マラソン2025、富山マラソン2025に参加されること、 そのほか、 寛平ナイトマラソン、新潟マラソン、中能登トレイル、おかやまマラ…
8月30日に行われた、ふくい桜マラソンイベントのリレーマラソンに参加しました↓ あなたはどのタイプ？ フルマラソンの目標タイムの決め方には、大きく分けると二つのタイプがあります。 Aタイプ 目標タイムをかなり先に決めて、そのための練習をするタイプ B…
10月5日（日）7時～10時30分、金沢市犀川河川敷で開催です。 金沢マラソンや富山マラソンにエントリーされているなら今年こそ？ 目標タイム達成に向けて失速なく気持ちよくゴールしましょう！ 開催要項は下記からご覧ください。 https://moshicom.com/127644…
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) …
先日、黒部名水マラソンが終了しました。 北陸地区ではシーズン最後のフルマラソン大会です。 これまで多くのお客様に聞いたところ、 後半に失速したフルマラソンレースでは、満足感や達成感はあまりないと感じているとのことです。 計画的にちゃんと練習を…
・ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付…
先週のふくい桜マラソン2025で男性のお客様がサブ3達成(2時間55分)をしました。 スタート5キロまではややゆっくり走り、その後は失速することなくイーブンペースでの達成です。 今年2月の姫路城マラソンに続いての連続サブ3達成です。 お客様の関連記事 megu…
moshicom.com 男性のお客様がふくい桜マラソン2025でサブ310達成、3時間08分の記録がでました。 昨年の富山マラソンの3時間23分からの大幅な自己ベスト更新で、お客様からLINE報告をいただきました。 今回は35キロまで安定したイーブンペースで走り、35キロ…
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） ・マンツーマンにランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2006…
ふくい桜マラソン2025で、福井県の女性のお客様が見事に、 初のサブ4達成（フルマラソン三回目）をしました。 【モトマチ式 フルマラソン三分割ラップ】 ・15キロまでは 平均キロ5：45 ・16～30キロまでは 平均キロ5：40 → サブ４達成の平均ラップ ・31～ゴ…
moshicom.com 先日、ふくい桜マラソンに出走される女性のお客様のランニング指導を行いました。 内容は、本番3週間前の25キロ起伏走です。 9時スタート、気温3℃の北風なのでとても寒いコンディションでした。 ①スタート〜9キロ 余裕あるやや遅いペース ②10〜…
ランニングが上達するコンディショニング指導 ・ランニングの痛み・違和感の根本解決トレーニング指導と施術 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導(撮影付) を専門にしているコンディショニングトレーナーの元町康一です。 2016年〜金沢市を拠点に活動…
