長年走り続けてきた60代女性ランナー。近所の整骨院で腰を揉んでもらっても、その場しのぎで再発を繰り返す日々。 先日来られた、女性クライアントの症例をご紹介します。 その腰痛、いつまで揉み続けますか？ 「左に体を捻ると、腰の中で何かがぶつかるよう…

35歳の壁を、気合で越えようとしていませんか？ 20代の頃と同じように、ただ距離をふみ、筋肉を追い込めば速くなれる。 もしあなたがそう信じているなら、残念ながらその先に待っているのは「自己ベスト」ではなく「慢性的な故障」や、「30K以降の失速」かも…

最近の物価高や大衆ジムの値上げ、バカバカしくなって退会した方も多いのではないでしょうか？ 『外を走ればタダだし、健康にもいいし一石二鳥！』。そう思って走り始めたあなたの決断は、賢く素晴らしいです。でも……最近、膝に違和感はありませんか？ なぜ…

最近、私の元に東京の出版社から「本を出しませんか？」というメールが届きました。" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" />また、以前、地元のテレビ局から「うちのアナウンサー（スタッフ）を無料でマラソン指導してくれませんか…

「ふくい桜マラソン」のゴール後、あなたの身体に起きる異変 今はまだ信じられないかもしれません。でも、42.195kmを走り抜いた直後、あるいは翌朝、階段を降りようとした瞬間に、 ・膝がロックされて曲がらない ・膝のお皿の下がズキズキ痛む（膝蓋靱帯炎）…

昨日の絶望と、今日の希望 ふくい桜マラソン3週間前の30キロ走の練習会（他の主催者）に参加した30歳の女性のお客様。 走った後は大丈夫だったものの、次の週に走った時に右膝内側に痛みを感じてやむなくランニングを中止しました。 今日のスタジオセッショ…

北陸のマラソンシーズン2026がいよいよ幕を開けます。 ふくい桜、黒部名水、金沢、富山マラソン……。華やかなスタートの裏で、私は何度も同じ光景を見てきました。 30km地点。 目標タイムを掲げ、威勢よく飛び出していった男性ランナーたちが、まるで糸の切れ…

1. その「500km超えの月間走行距離」が、実は「完走証」を燃やしている？ エントリーボタンを押したあの日の高揚感。 飛騨高山の古い町並み、奈良の歴史ある風景、野辺山の野性味あふれる標高……想像するだけでワクワクしますよね。 でも、ちょっと待ってくだ…

「フラッド・ザ・ゾーン（情報の洪水）」 1. 「数値化できるもの」に逃げていませんか？ 練習量（走行距離）、ペース、ピッチ、カロリー、高低差。これらは数字で見えるため、仮に浅はかな思考でも「管理している気分」になれます。 一方で、「自分の身体の…

イメージ 生成AIで作成 【バーベルスクワットという幻想】 「脚を痩せたいならスクワット」「代謝を上げるならスクワット」 そう言われて、パーソナルジムへ入会。 そこで、身体の歪みを治すことなく、いきなり重いバーベルを担がされ、スクワットをさせられ…

【違和感の正体】 なぜ、世の中のジムは、なぜ当たり前のように「入会金」や「事務手数料」を取るのか。数千円、時には数万円。それは、あなたの身体を本気で変えるための費用ではない。 それは、あなたが「辞めにくくするため」の鎖であり、運営側が「もし…

1. 「雪が怖い」という正論 富山県から通う50代の女性顧客。12月、彼女はこう言った。 「雪道の運転が怖いので、春まで休みます」 普通のジムなら「冬こそ太りやすいですよ」「オンラインならできますよ」と必死に引き留めるだろう。売上が減るのが怖いから…

先日の大阪マラソン、日本人1位は全体の5位。 大多数のアスリートでさえ、左右アンバランスな着地と腕振り。 おそらく動画で気がついていても直せない、足りない身体操作。 オリンピックでメダルからどんどん遠ざかる競技種目が男女マラソンです。 今の日本…

ネットを開けば、「このシューズが跳ねる」「このサプリが効く」「この練習法が正解だ」……。そんな、くだらない情報の洪水（Flood the zone）で、あなたの判断力は麻痺していませんか？ スペック表やデータで頭をいっぱいにしても、あなたの走り（腰落ちフォ…

ミラノ・コルティナダンペッツォ五輪が熱いですね。 氷上の格闘技とも言われるスピードスケートの世界で、トライアスリートのあなたが、最も注目すべきは「タイム」ではありません。その「身体の在り方」です。 ■ 25mmのタイヤに甘えていないか？ トライアス…

世界を熱狂させるであろうこの4名。 競技は違えど、エンジニアである私の目には、彼らに共通する一つの「答え」が見えます。 それは、圧倒的な「動きの透明度」です。 彼らは極めてミスをしません。 なぜか？ 「メンタルが強いから」という精神論で片付ける…

「毎週通っているのに、なぜ身体が重いのですか？」 金沢市内に増え続けるピラティススタジオ。 清潔な空間、最新のマシン、爽やかなトレーナー。 「週に1回、月3万円」を払い続け、言われるがままに足を動かし、お腹に力を入れる。 でも、スタジオを一歩出…

「お父さん、もう辞めて。怪我でもしたらどうするの？」 大好きなスキーの準備をしているとき、あるいは膝を引きずってレースから帰ってきたとき。 愛する妻から投げかけられるその言葉は、心配だと分かっていても、自分の人生を否定されたようなやりきれな…

1. 「肩の故障」ではない、それは「連動の破綻」だ スイムで肩が上がらない、キャッチで激痛が走る。いわゆる「スイムのFrozen Shoulder（凍結肩）」。 多くの人は肩に電気を当てたりマッサージをしますが、解決しません。 なぜなら、原因は「肩」ではなく、…

1. 「雪かき」で腰を痛めたあなたへ。そのマッサージ、逆効果です。 今朝も雪かき、お疲れ様でした。 腰が痛いからといって、近所の整骨院で腰を揉んでもらっていませんか？ 物理的に言えば、腰痛の多くは「腰が被害者」になっている状態です。 雪かきやデス…

金沢のセラピストさん。 突然ですが、あなたの未来はありますか？ 1日6人を3年。指と腰の痛みと引き換えに手にする、60分数千円の利益。 もしあなたが「なぜ、この人の痛みは消えないのか？」という問いに、物理法則で答えられないなら、残念ながらあなたの…

〜なぜ「自己流ストレッチ」は、あなたの関節をさらに錆びつかせるのか〜 今日もバイクで追い込んだ。身体がバキバキだ。だからストレッチをして寝よう。 もしあなたがそう考えているなら、残念ながらあなたの身体は「退化」のフェーズに入っています。 多く…

Physical Engineering Statement ・私は、あなたに「魔法」も「道具」も売りません。 ・私は、あなたの「物理的欠陥」を治します。 ・YouTube/Instagramはしません（技術の安売りを拒絶） ・インソール・サプリ・サポーターの販売はしません（道具に頼らない…

Physical Engineer（フィジカルエンジニア）歴21年の元町康一です。 昨年は、集団ランニング練習会を５回行いました。 終了後の参加者の皆さんの満足げな表情を見るのは、指導者として嬉しい瞬間です。 しかし、その裏側で、私の心には消えない「もどかしさ…

「山の下りになると膝の前面がチクチク痛む」 「サポーターを巻いても、結局最後は膝が笑ってしまう」 「翌日の階段が地獄……」 そんな悩みを抱える登山女子の皆さん。 実はその原因、あなたの筋力が足りないからではなく、あなたの「立ち方・歩き方のバグ」…

自己ベスト更新を狙うシリアスランナーから、初めての完走を目指す方まで。 「痛みがあるままスタートラインに立つ」という、最も大きなリスクを回避したいすべての方が対象です。 積み上げた努力を「結果」に変えるために。 最高の状態で、ふくい桜マラソン…

世間が大掃除や、年越しそばのトッピングに悩んでいる大晦日。 金沢の私のスタジオには、お隣の県から「ある悩み」を抱えた熱心な女性ランナーさんが駆け込んでこられました。 「サブ4ランナー」×「デスクワーカー」という宿命 今日のお客様はアラサーの女性…

先週、富山県からお越しいただいているお客様の定期コンディショニングを行いました。 11月2週目のおかやまマラソン2025に向けた良い練習が継続できており、 30キロ走の次の週に、新潟で行われた新潟県のハーフマラソンにも参加されました。 ハムストリング…

金沢市で、 ・ランニング・マラソンの上達（慢性痛の予防改善・タイム向上のフォーム改善） ・ランニング・マラソンの一時的な痛み・慢性痛の根本解決コンディショニング を専門にしているコンディショニングトレーナー元町康一です。 ・ランニング・マラソ…

ふくい桜マラソンに参加された女性ランナーは、金沢マラソンに向けてすでにリスタートしています。 フォームポイントは大臀筋をしっかり使える走り方を身につけることが課題です。 となれば、平地をたらたら走るランニングより坂道が有効なランニングになり…