ナイトラン練習講習会に参加経験のある男性のお客様が、
第1回ふくい桜マラソンで2023金沢マラソンに続き連続サブ3を達成しました㊗️
目標タイムには少しだけ到達できなかったとのことですが、5キロラップは安定していて見事なレースだったと思います。
フォーム追求にも余念がなく、『腕振りはもっとこうしたほうが良いですか？』と講習会参加時にはテーマを持ってから参加してきます。
✴️実はランニングフォームを変えるという事は勇気がいる事です。
なぜなら、タイムが落ちるかもしれない、
今まで以上に筋肉にストレスがかかるかもしれないというリスクが伴うからです。
スポーツの例で言うなら、
⚾️一流のプロ野球選手ほど、成績を低下させたくないので少しでもホームランや打率が上がるように微妙にバッティングフォームをいじっています。
そういう選手ほどバッティングコーチから言われる前に、
常に進化しようと考えているので自らコーチに、
『こうしてみた方が良いと思いますが、どうでしょうか？』自分の意思を伝えてみるのです。
一流選手は元々能力もありながら、その能力に甘んじる事なくストイックで研究熱心、変革者でもあり超一流になっていきます。
私はランニングフォーム改良型の指導をしていますので、お客様の問いかけには答えるよう（答えられるよう）にしています。
今はこのような動きで肩甲骨の動きがこうなっているので、より推進力を出すにはこのように腕を振ってみたら走るイメージがどう変わるか試してみてください。
ただし、『短い距離、遅いスピードから試して身体に違和感がなければ距離、スピードを徐々に伸ばしてみてください』というニュアンスで伝えています。
すでにサブ3達成していても、
もっとこうした方が楽に走れるならやってみようといリスクを承知の上でやらなければタイムは向上しにくいし、フォームは変革できないのです。
サブ3レベルになれば、フルマラソンの1キロラップが3秒違うだけで2分速くゴールできます。
ハーフマラソンなら勢いで行けるかもしれませんが、
フルマラソンでラップ4分10秒から4分7秒、4分2秒から3分59秒にするのは勢いだけでは難しく、微妙な調整能力が必要です。
お客様は金沢マラソンに向けて、練習方法だけでなくより効率の良いフォームを追求しながら練習してくると想像できます。
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