先日、富山県からお越しいただいたお客様のコンディショニングを行いました。
50代、サブ4の経験もある男性ランナーです。
問題点は、ハーフマラソン終盤、フルマラソン後半にふくらはぎが痛くなりけいれんすることが多いとのことです。
4月末の魚津ハーフマラソン、5月末の黒部名水マラソン、11月の富山マラソンにもエントリーされています。
スタジオで身体の可動域を確認したところ、
✅右足首の可動域が左足首より狭く(硬い)、右ヒラメ筋が硬結していたこと
✅ハムストリングスも左右とも硬い状態であったこと
✅右中臀筋が弱く、右片足立ちが不安定だったこと
もちろんお客様は上記の身体の癖はわかっていませんでした。
60分のコンディショニングでは、この3点を改善することに集中して施術を行いまいた。
上記3点が全てふくらはぎの痛みが出てしまうことに関連性があり、すべてを改善することが根本解決になります。
ゴールデンウィーク中にラン練習が増えるとのことなので、良い状態でスタート台に立つために黒部名水マラソン前にご予約を頂きました。
関連記事↓
関連記事↓
関連記事↓
Run Grow Kanazawa では、
✅マンツーマンでの撮影付ランニングフォーム改良指導【明確にわかる＋早期改良】
✴️マンツーマン指導はグループレッスンより初期投資はかかりますが、早期目標達成&故障予防改善とお考えください。
・グループレッスンでフォーム改良するにはかなり年月がかかります【時間は有限】
✅痛みの初期症状を見逃さずに筋肉の左右バランスを整え、違和感の予防と改善のための根本解決がパーソナルコンディショニングです。
ランニングやトレイルランの痛みはもちろん、
トライアスロンや登山での股関節、ふくらはぎ、膝、足首、肩の痛みを改善したいなど、
スタジオ【イディアル金沢・野田2-89 】では、
✴️再発防止のために根本から変えていくコンディショニング施術が受けられます。
（治療器は一切使用しません）
・ランナー膝、ふくらはぎ痛、アキレス腱炎、足底筋膜炎、シンスプリント
・鵞足炎、股関節の痛み、ハムストリングスの痛み、梨状筋症候群
・膝蓋靭帯炎、腸脛靭帯炎、肩・背中痛み、腰痛等の根本解決を行っております。
✅初回の無料相談・内容等のお問い合わせは、
公式LINE『モトマチrunning』を追加ください ↓
（お名前、お悩みや現在の痛み、レース目標などを教えてください。）
