あと1週間に迫った金沢マラソン2024、
フルマラソン2回目の女性のお客様が最終調整でのコンディショニングを行いました。
最終調整で特に重要なポイントは↓
・股関節と肩甲骨・体幹の筋出力を高めておくこと
・左右バランスを整えておくこと
・身体の局所的な違和感がないこと
お客様が自分でわからないこと、出来ないことを行うのがコンディショニングトレーナーの仕事です。
身体の評価ができること、
違和感や痛みがあれば改善方向へ解決策を導き出せること、
自体重やバランスボール等のツールを使い安全で臨機応変なトレーニング方法を提供できること、
お客様のモチベーションを感じながら無理なく良い方向に誘導できること、
多くのランナーは、年に1〜2回のフルマラソン大会という人生のイベントで最大限の力が発揮できるようにサポートすることがやりがいのある仕事だと感じています。
人生には仕事以外の目標もあった方が楽しいと思います。
マラソンは地道なラン練習やフォーム改善・効果あるトレーニング・ケアの積み重ねで結果が出せるとてもわかりやすいスポーツ(趣味)です。
もし、結果が出ない方はその何かの方法が間違えているかもしれません。
体幹の深層部、肩甲骨周辺を使うにはバランスボールを用いたトレーニングが効果的↓
イディアル金沢スタジオ内
ランニングの痛みや違和感解決コンディショニングやパーソナルトレーニング体験をしてみたい方には初回限定価格で受け付けております。
場所はパーソナルトレーニングスタジオのイディアル金沢(金沢市野田2-89 )
下記公式LINEを追加、または rungrow.japan@gmail.com
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公式LINE【モトマチrunning】↓
