こんにちは、コンディショニングトレーナーの元町康一です。
2024金沢マラソン、2024富山マラソンまであとわずかとなりました。
先日、10月13日の新潟シティマラソンに出走されたお客様のコンディショニングを行いました。
目標タイムには僅かに届かなかったものの、見事に自己ベストを更新されました。
フルマラソン1週間後の筋疲労が出ており、次の富山マラソン(新潟マラソンから3週間後)に向けて疲労して硬くなった筋肉を良い状態にする必要があります。
お客様は、筋力はあるものの元々柔軟性があるタイプの方ではないのでラン後は硬くなりやすい傾向が強いです。
下半身全体がかなり硬くなっており、関節可動域が狭くならないようにモビライゼーションや筋膜リリース、筋肉間の滑走性に乏しい部位の回復を行いました。
(60分のコンディショニング)
お客様が、富山マラソンで目標達成ができることを祈願しています。
筋肉間のの滑走性が乏しいと筋肉に痛みが生じやすい↓
コンディショニングではここをほぐすことで良い状態へ戻す、
疲労回復と痛みの予防改善を図る
ランニング前後のコンディショニングやパーソナルトレーニング体験をしてみたい方には初回限定価格で受け付けております。
場所はパーソナルトレーニングスタジオのイディアル金沢(金沢市野田2-89 )
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