ひざのいたみ
春のふくい桜マラソンに向けて良い練習を継続しているお客様(mさん)がいます。 しかしながら、1ヶ月前ぐらいに右膝内側の違和感を発症 スピードを抑え気味のランニングはできるものの、右ハムストリングスや内転筋のストレッチをする時や階段の下りで患部に…
これまで多くのランナーを指導してきて、サブ4あたりで伸び悩むランナーが多いと感じています。 サブ4に達していないランナーを見てきて共通することが3つあります。 ①着地のブレーキ要素が多い ②ストライドが短めである ③腕振りで下半身と連動していない 上…
www.satoyamaworks.com コンディショニングトレーナー（パーソナルトレーナー）元町康一です。 先日、石川県能美市で行われたヤリカン100マイルのトレイルランニングレースで制限時間内に完走したお客様(Hさん)がいます。 完走率28%の難コースです。 約6年に…
