先日、石川県内からお越し頂いた男性ランナーのマンツーマンランニング指導を行いました。
30代前半、2024ふくい桜マラソンでサブ35を達成しています。
秋の大会ではより速いタイムを目指しています。
今の自分のフォームでは限界があると感じ、動画はほぼみたことがないとのことでお申し込み頂きました。
撮影してフォーム分析したところ、
✅腰が落ちて踵着地になっている(反発力が出せていない)
✅着地ラインが一本のレール上になっている(着地位置の問題)
✅極端に速いピッチで走りすぎているため、ストライドが短い
以前にハムストリングを痛めた経緯もあり、
今のランニングフォームでは大臀筋をうまく使えていないため、上記3点を改善する方法をお伝えしました。
年齢から考えても、早期にサブ3達成できる可能性はあります。
走行距離が月間300キロを走るランナーなので、小手先のフォームではなく基本を身につけて故障しないような走り方を目指しながら練習していただくようにお伝えしました。
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