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【実例⑩】フルマラソン3回目・金沢マラソン2023でサブ4達成㊗️

2022年からスタジオでコンディショニング指導を受けて頂いている40代男性のtさん

2023年金沢マラソンで、見事にサブ4達成しました。

 

前半のペースを抑えて、25キロ以降は周囲のランナーを抜かすだけの5キロラップが全く落ちないパーフェクトなレースでした。

 

・初フルマラソンは2023年1月の関東大会→ サブ45【後半にやや失速】

 

・2回目は2023年黒部名水マラソン→ サブ410 【25キロ以降のビルドアップに成功】

 

・そして3回目の2023年金沢マラソンで余裕でサブ4達成になりました㊗️→ サブ355

 

YouTubeを見てもイマイチわからない状態でマラソン練習を続けていましたが、フォーム改善を目的にマンツーマンランニングを始めたのが2022年春、

 

◉最初は左右アンバランス、ブレーキの強い着地、上下動がやや大きく、決してエコノミーな走りとは言えない状態でしたが1ヶ月でかなり改善、

◉1ヶ月後の2回目の指導時にはブレーキング着地は改善できており、ピッチも速くなりエコノミーな走りになってきました。

 

足や膝周りの故障もないため、計画的な練習メニューもこなしておりランニングを始めて、2年足らずでサブ4達成となりました。

 

次の大会でのさらなる目標に向けて現在も良い練習を継続されています。

 

小松→羽田便  黒部立山アルペンルート 撮影・筆者