マラソンを始めて約1年半、
2023年富山マラソンで自己ベスト3時間40分を出したtさん
この時はサブ4を目指していましたが、残念ながら後半にやや失速して達成はお預けとなりました。
しかし、冬場も計画的なランニング練習を継続、
坂道がきつい2023年能登和倉万葉マラソンでリベンジのサブ4を達成→3時間55分
春以降にも順調にランニング練習はできていましたが、
実は今年の富山マラソンの一番大事な10月中に体調を崩されて、約2週間練習ができませんでした。
その中でもベストが更新できた要因は、
・やはり足の故障がなかったこと、
・それまでの30キロ走などの練習がしっかり行えていたこと
・レースの5キロラップも最初から最後まで安定していて、レース運びにも成功したことでしょう。
マラソン大会に向けた練習期間は山あり谷ありで、毎大会に向けて順調なランナーは少ないのが現実です。
・山の時に(調子が良い時)距離を走りすぎて無理をしないこと、
・谷の時(足などの調子が悪い時)にはランニング以外のトレーニングを地道に行い、走りたい気持ちをコントロールすること
・谷から山に行く時にランニングを一気にやりすぎない事、
足の違和感の程度により、経験が浅い時は誰もが最初は走ってもいいいのか？わからないものです。
しかし、経験と共に徐々にわかるようになってきます。
tさんは今後も自己ベストを出せると感じます。
2023年9月 白馬・唐松岳山頂の途中 撮影・筆者
