スタジオをご利用いただいておいるお客様が(50代女性ランナー)先日の名古屋ウィメンズマラソンでサブ4を達成しました。
昨年秋の金沢マラソンに続いての連続達成となりました。
一月、二月が雪や悪天候のためあまり走れなかったことを考慮するなら素晴らしい結果だと感じました。
達成できた要因として私が分析すると、
✅メンタルが安定しておりレース運びに長けている(ラップが安定して失速しない)
✅足や膝などの痛みがない状態でスタート台に立てた → 最重要
(自分でも筋トレ、ケアも継続できていた)
✅天候により月間走行距離は少ないが、3週間前に30キロ走を無理しすぎず疲労がでないペース(キロ6分)で行えた
(サブ4はキロ5分40秒ペース)
✅ほぼ毎年ウィメンズマラソンに出場しておりコースを知り尽くしている
良いタイムを出すには気象条件もありますが、上記のような要素が大切であると多くのお客様を見て感じます。
今月末のふくい桜🌸マラソンには多くのお客様が出場されます、
練習状況や足の調子など人それぞれですが、記念の第一回大会です㊗️
楽しんで走ってほしいなぁと思います。
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