初フルマラソンチャレンジモニターの女性(40代後半)が、
先日のふくい桜マラソン🌸で見事に5時間30分切りを達成しました㊗️
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本番までやや左足に不安がありましたが、
30kまでのペースコントロールがうまくいき、後半の失速もなく私の想像以上に速いタイムでゴールできました。
当日、26キロ地点で応援していましたが身体も動いていてキロ8分ペースでも腕振りを綺麗に行なっていました。
辛い時は無理に走らずに歩くことで30キロ以降の大きな失速は避けやすくなります。
マラソン終了後のスタジオコンディショニングでは、
もも外側、ふくらはぎ、もも裏側、背筋群が硬くなっていたので筋肉の癒着をほぐしながらストレッチを行いました。
しかし、初フルマラソンとしてはダメージは少ない方でしたので腕振りを含めた全体的なフォームが良かったのだと思います。
タイムの伸び代はまだまだありますので今後も楽しみです。
少し休んで疲労を抜きながら、フルマラソン2回目の秋に向けてリスタートです。
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ふくい桜マラソン当日の足羽川沿い 26キロ地点から福井駅前へ ↓ 筆者撮影
