スタジオをご利用いただいておいるお客様が(50代女性ランナー)先日の名古屋ウィメンズマラソンでサブ4を達成しました。 昨年秋の金沢マラソンに続いての連続達成となりました。 一月、二月が雪や悪天候のためあまり走れなかったことを考慮するなら素晴らしい…

先日2024年の東京マラソンが終了しました。 今大会でネット記事で最も多かったのがペーサーについて、 男子五輪出場ラインの第二集団と女子日本記録を狙うペーサーが設定通りにラップを刻んでいなかったのは事実らしい。 有望選手がゴール後のインタビューで…

走っている時は気にならなかったけれど、 ランニング後に、また翌朝片側のふくらはぎが痛みを感じることはありませんか？ もしそうなら、 ①走り方【ランニングフォーム】がいつの間にか狂っていた ・着地方法【つま先から接地しすぎ、かかとから接地しすぎ、…

フォームをよくして効率的に走れるようになる、2024年の平日夜、単発参加型の練習講習会です。 ランニングはプロに習えば故障のリスクを減らしながら早く上達します。参加レベルは問わず、初心者も大歓迎です。 ・秋大会で目標を達成したい ・ランニングがう…

今年も2ヶ月が過ぎようとしています。 金沢市でランニング専門のコンディショニングトレーナーをしている元町康一です。 お客様の9割が30〜70代の市民ランナーです。 2024年、マラソンの目標を達成したいランナー必見です。 実は、金沢マラソン、富山マラソ…

先日、今年初めてのランニング講習会を行いました。 私はエリートマラソンランナーではありません。 この講習会は、コンディショニングトレーナーが行うランニング講習会です。 ✅故障しないように効率的に走るコツを身につけたい ✅左右バランス、前後バラン…

あなたはランニング中、脱力できていますか？ ガチガチな腕ふりで力んでいませんか？ 実は、脱力がうまければ筋肉の緊張は少ないので滑らかな動きになり、 推進力が出やすくエコノミーな走りになります。 (エコノミー → 後半の失速防止) 最近テレビで見た中…

記事で発見❗️ 良い試みですね。 開催されるなら一度は出場したいと思います。 news.yahoo.co.jp

左右対称でないこと、前後バランスが適切でないこと 私が多くのランナーを見ていつも感じることです。 河川敷で走る市民ランナー、 登山者、陸上競技場で走っているランナー、 高校駅伝、箱根駅伝、ニューイヤー駅伝などに出る社会人ランナーの走りを観察し…

春大会でサブ4を目指している男性ランナーがいます。 昨年11月より月1回ペースでのランニング指導、スタジオコンディショニングも受講いただいています。 昨年の金沢マラソンでは約4時間30分(ネットタイム)でゴールしています。 ただ後半にかなり失速してい…

サブ4のモニターに申し込みいただいた女性ランナーのランニング指導＋コンディショニング指導を昨年11月からマンツーマンで行っています。 2023金沢マラソンが終わってからも順調すぎるぐらいの練習を継続できていましたが、 残念ながら1月初旬のペース走中…

先日、初めて来ていただいた男性ランナー（Yさん）がいます。 自己ベストは3時間22分、ふくい桜マラソンに向けてタイムの向上を目指しています。 症状は右股関節前面の痛みとつまり感、 走り始めに違和感を感じるものの走れてしまうとのことでしたがフルマラ…

２００６年、金沢市から都内へ転居してゼロから始まったコンディショニングトレーナーの道、 そこから18年経ちました。 自分がこれまで様々なスポーツで上手くいかなかったり、怪我や故障を経験して悔しくて苦しい思いをしたこと、 もっとこうしていたら早く…

今春、初フルマラソンにチャレンジする30代女性ランナー（Aさん）がいます。 ターゲットレースは3月31日の第１回ふくい桜マラソンです。 これまで、2023年に二度のハーフマラソンを難なく完走できています。 週単位で練習メニューを提供していますが、徐々に…

春のふくい桜マラソンに向けて良い練習を継続しているお客様(mさん)がいます。 しかしながら、1ヶ月前ぐらいに右膝内側の違和感を発症 スピードを抑え気味のランニングはできるものの、右ハムストリングスや内転筋のストレッチをする時や階段の下りで患部に…