最近、私の元に東京の出版社から「本を出しませんか？」というメールが届きました。" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" />また、以前、地元のテレビ局から「うちのアナウンサー（スタッフ）を無料でマラソン指導してくれませんか…

「根性」ではなく「設計」で走る フルマラソン30km過ぎ。多くのランナーが「脚が止まる」のは、練習不足や気合が足りないからではありません。 それは、身体という構造物の「設計（フォーム）と運用（ペース配分）」にエラーが出ているサインです。 今回ご紹…

「ふくい桜マラソン」のゴール後、あなたの身体に起きる異変 今はまだ信じられないかもしれません。でも、42.195kmを走り抜いた直後、あるいは翌朝、階段を降りようとした瞬間に、 ・膝がロックされて曲がらない ・膝のお皿の下がズキズキ痛む（膝蓋靱帯炎）…

昨日の絶望と、今日の希望 ふくい桜マラソン3週間前の30キロ走の練習会（他の主催者）に参加した30歳の女性のお客様。 走った後は大丈夫だったものの、次の週に走った時に右膝内側に痛みを感じてやむなくランニングを中止しました。 今日のスタジオセッショ…

【あなたの貴重な「15分」を捨てていないか】 あなたは毎週、あるいは数日おきに整骨院へ通い、保険証を出し、数百円を払って「15分のマッサージ」を受けている。 その帰り道、少しだけ身体が軽くなった気がして満足する。 だが、問いかけたい。 その「痛み…

東京マラソンを終え、あるいは「ふくい桜マラソン」を目前に控え、焦って距離を伸ばしているあなたへ。 もし今、あなたの膝に違和感や痛みがあるのなら、それは根性不足でも練習不足でもありません。 あなたの膝という精密な「関節包（カプセル）」の内部で…

あなたの走りは、一流のエンジンを積んだ「軽トラ」になっていませんか？ フルマラソンを3時間以内で駆け抜ける。 そのために月間300kmを走り込み、血の滲むようなインターバル走を積み重ねてきたあなたなら、このテストなど造作もないはずです。 サブ3、サ…

「右ターンだけ板が外へ逃げていく。膝が痛くてエッジに乗れない。」 その悩みを解決しようと、あなたは今日もYouTubeで元デモスキーヤーの華麗なフォームを眺め、イメージトレーニングに励んでいませんか？ あるいは、痛む膝を抱えて整骨院へ行き、マッサー…

北陸のマラソンシーズン2026がいよいよ幕を開けます。 ふくい桜、黒部名水、金沢、富山マラソン……。華やかなスタートの裏で、私は何度も同じ光景を見てきました。 30km地点。 目標タイムを掲げ、威勢よく飛び出していった男性ランナーたちが、まるで糸の切れ…

1. その「500km超えの月間走行距離」が、実は「完走証」を燃やしている？ エントリーボタンを押したあの日の高揚感。 飛騨高山の古い町並み、奈良の歴史ある風景、野辺山の野性味あふれる標高……想像するだけでワクワクしますよね。 でも、ちょっと待ってくだ…

今週末、北陸は平年以下の気温で冷え込みます。 東京マラソンの興奮と、「3週間前」という定説の呪縛に囚われた多くのランナーが、極寒の中で無謀になるかもしれない30km走に挑もうとしています。 「低体温と低効率が招く、膝カプセルの最終破壊」 寒さで毛…

「フラッド・ザ・ゾーン（情報の洪水）」 1. 「数値化できるもの」に逃げていませんか？ 練習量（走行距離）、ペース、ピッチ、カロリー、高低差。これらは数字で見えるため、仮に浅はかな思考でも「管理している気分」になれます。 一方で、「自分の身体の…