最近、私の元に東京の出版社から「本を出しませんか？」というメールが届きました。" data-sfc-cb="" data-complete="true" data-processed="true" />また、以前、地元のテレビ局から「うちのアナウンサー（スタッフ）を無料でマラソン指導してくれませんか…

「フラッド・ザ・ゾーン（情報の洪水）」 1. 「数値化できるもの」に逃げていませんか？ 練習量（走行距離）、ペース、ピッチ、カロリー、高低差。これらは数字で見えるため、仮に浅はかな思考でも「管理している気分」になれます。 一方で、「自分の身体の…

「毎週通っているのに、なぜ身体が重いのですか？」 金沢市内に増え続けるピラティススタジオ。 清潔な空間、最新のマシン、爽やかなトレーナー。 「週に1回、月3万円」を払い続け、言われるがままに足を動かし、お腹に力を入れる。 でも、スタジオを一歩出…

先日の大阪国際女子マラソン、ご覧になりましたか？ 多くのドラマがありましたが、Physical Engineerの視点で見ると、そこには残酷なまでの「物理法則への適合」の差が表れていました。 初マラソンで見事な走りを見せた矢田みくに選手と、日本人7位で涙を呑…

もっと走り込まないと、後半もたない… そう思って、また週末に30km走を詰め込んでいませんか？ もしあなたが毎回後半に失速しているのなら、これ以上練習量を増やしても結果は変わりません。 むしろ、無理な走行は「失速するフォーム」を脳に深く刻み込んで…

「山の下りになると膝の前面がチクチク痛む」 「サポーターを巻いても、結局最後は膝が笑ってしまう」 「翌日の階段が地獄……」 そんな悩みを抱える登山女子の皆さん。 実はその原因、あなたの筋力が足りないからではなく、あなたの「立ち方・歩き方のバグ」…

昨日京都で行われた全国都道府県対抗女子駅伝。 石川県チームの結果は45位。男子は43位。 先月の男子高校駅伝でも県代表の遊学館が55位、女子は金沢学院大付48位と非常に危機感を抱かざるを得ない結果が続いています。 なぜ、石川県はここまで弱くなってしま…

「美脚のためにスクワット頑張りましょう！」 「筋肉を落とさないために、このプロテイン飲みましょう！」 20代の爽やかトレーナーにそう言われ、言われるがまま重いバーベルを担ぎ、決して安くないプロテインをシェイクする日々……。 結果はどうですか？ イ…

「もっと速いシューズを履けば、タイムは伸びるはず」 「月間走行距離を増やせば、壁を突破できるはず」 そう信じて、最新の厚底カーボンシューズに身を包み、痛みをこらえながらロードを突き進むランナーは少なくありません。 しかし、結果はどうでしょうか…

「3ヶ月限定の高額なパーソナルジムに通い、必死に食事制限をして目標体重を達成した。なのに、コースが終わればリバウンド…」 「流行りのマシンピラティスでインナーを鍛えているはずなのに、普段の歩き方や姿勢は変わらない気がする…」 幽霊会員になりそう…

タイムを追うあなたの「その1錠」が危ない 「あと数分削りたい」「痛みのせいで練習の成果を無駄にしたくない」という気持ちは痛いほどわかりますが、あなたはプロランナーですか？ スタート前に飲むロキソニンは、タイムへの近道ではなく、「ランナー生命の…

私は、Physical Engineer（歴21年）です。 あるエピソードがあります。 実は、この仕事を目指すとき（スポーツクラブを退職して都内へ転居するとき、約20年前） 同級生の友人にこう言われました。 トレーナーなんて年取ったらできないんじゃないの？できても…

「走るほどに脚が太くなる気がする」 「練習の後はいつも太ももの前側がパンパンに張っている」 「そして最近、膝のお皿の下あたりが痛む…」 もし心当たりがあるなら、それはあなたの筋力が足りないからではありません。 本来「ブレーキ」として働く筋肉を、…

練習量は裏切らない、という嘘 「月間200km、300kmと走り込み、サブ4・サブ3を狙う。それなのに、なぜ鵞足炎やシンスプリント、足底筋膜炎が繰り返されるのか？」 多くのランナーが陥る「練習量へのこだわりすぎ」という罠・・・ 痛みは決して偶然ではなく、…

あなたは「視聴者」ですか？「ランナー」ですか？ YouTubeやインスタを開けば、元実業団選手やコーチが「良い、最速のフォーム」を惜しげもなく教えてくれるまことに便利な時代です。 サブ3、サブ35、サブ4という高い壁に挑むあなたにとって、それらは魔法の…

先週、ふくい桜マラソン2026での大幅な自己ベスト更新を目指す、アラフォー女性クライアントのマンツーマン指導を実施しました。 課題は「高強度下での動作の再現性」と「出力パターンの最適化」です。 金沢マラソン2025をサブ4.5で完走される実力をお持ちで…

先日、半年にわたり定期的なコンディショニングを継続されている還暦の男性クライアントが、神戸マラソン2025を目前に控え、 最終の「動作の調律」のためにスタジオにお越しくださいました。 【身体分析の言語化】 バイオメカニクス的視点から分析すると、左…

毎月お越しいただいている福井県の50代女性お客様が、 先日行われたおかやまマラソン2025で4年ぶりにサブ45（4時間30分切り）を達成しました。 なんと、昨年秋の富山マラソン2024から約8分短縮しました。これは年齢から考えば、凄いことになります。 今年の…

富山県から毎月コンディショニングを受けにお越しいただいているお客様、 富山マラソン2025で自己ベスト更新でサブ35を達成しました！ 50代で自己ベスト更新、サブ35を達成出来た、その理由とは。 ①計画的なランニング練習ができている。 ②故障しないために…

富山県から毎月継続的にアップデートを重ねている40代男性クライアント。 11月2日の「富山マラソン2025」を目前に控え、最終の戦略的ピーキングを実施しました。 目的は、蓄積された疲労の除去と、左右の出力バランスの精緻な調整です。 このクライアントは…

先日行われた金沢マラソン2025に、金沢市の女性のお客様が出走されました。 これが4回目のフルマラソンです。 結果は、ちょうどサブ45（4時間30分)でした。 実は、本番3週間前に体調を崩され（風邪）、一番大切な28キロ走ができなかったのです。 約1週間で風…

先週、富山県からお越しいただいているお客様の定期コンディショニングを行いました。 11月2週目のおかやまマラソン2025に向けた良い練習が継続できており、 30キロ走の次の週に、新潟で行われた新潟県のハーフマラソンにも参加されました。 ハムストリング…

金沢マラソン2025にエントリーされている男性ランナーから、 前日にご連絡いただきコンディショニングのお申し込みがありました。 グループ練習会には何回か参加されていますが、 コンディショニング（根本解決の施術とトレーニング）行うのは初めてのお客様…

先日、「小松鉄人レース2025」に挑む40代男性クライアントの最終パーソナルコンディショニングを実施しました。 決戦を翌日に控え、ミッションは「身体の物理的リセット」と「中枢神経の沈静化」です。 【身体分析：高負荷トレーニングによる出力抑制】 バイ…

先週行われた石川県の陸上記録会で、 高校二年生のお客様が自己ベストを更新しました 記録会終了後に、お母様から感謝と喜びのメールをいただきました。 種目は3000Mで、なんと❗️16秒更新です㊗️ 3000Mで16秒更新は、とても素晴らしいと言えます。 高校二年…

先日の日曜日に、金沢市内で起伏走の練習会を行いました。 定員14名、満員御礼で終了できました。 ほとんどのお客様が、金沢マラソン2025、富山マラソン2025に参加されること、 そのほか、 寛平ナイトマラソン、新潟マラソン、中能登トレイル、おかやまマラ…

8月30日に行われた、ふくい桜マラソンイベントのリレーマラソンに参加しました↓ あなたはどのタイプ？ フルマラソンの目標タイムの決め方には、大きく分けると二つのタイプがあります。 Aタイプ 目標タイムをかなり先に決めて、そのための練習をするタイプ B…

石川県金沢市で、 ・ランニング・マラソンの上達（慢性痛の予防改善・タイム向上のフォーム改善） ・ランニング・マラソンの一時的な痛み・慢性痛の根本解決コンディショニング を専門にしているコンディショニングトレーナー元町康一です。 ・ランニング・…

10月5日（日）7時～10時30分、金沢市犀川河川敷で開催です。 金沢マラソンや富山マラソンにエントリーされているなら今年こそ？ 目標タイム達成に向けて失速なく気持ちよくゴールしましょう！ 開催要項は下記からご覧ください。 https://moshicom.com/127644…

www.notojima-triathlon.com 【愛読書紹介】 ロードバイクのトレーニングの重要性を網羅した書籍↓ 発売日 2020年7月・175ページ 3,080円 故障しているサイクリストは価値がある一冊です！ 結果を出したい、パフォーマンスを上げたい方にも有効 美しいブルー…