【愛読書紹介】
ロードバイクのトレーニングの重要性を網羅した書籍↓
発売日 2020年7月・175ページ 3,080円
故障しているサイクリストは価値がある一冊です！
結果を出したい、パフォーマンスを上げたい方にも有効
美しいブルースカイの七尾市能登島大橋↓
先日、能登島トライアスロン2025を目標とされるクライアントのコンディショニングを実施。
バイクおよびランの走行時に発生する「右臀部の慢性的な違和感」の解消が今回のミッションです。
【身体分析：筋膜の硬結と動作の不一致】
マニュアル・パルぺーション（触診）の結果、右臀部に顕著な「硬結（Trigger points）」を確認。
動作のバグ
過去のマンツーマン指導データから、ランニングにおける右脚の「踏み込み不全」が判明しています。
ペダリングへの波及
実際のバイク動作を見ずとも、このランニングでのバグがペダリング時にも「右側の出力低下」を引き起こしていることは明白です。
【仮説：なぜ右臀部だけが疲弊するのか？】
出力が弱い（機能不全）部位ほど、実は早期に疲労します。
臀筋群が正しく機能しないことで、周辺組織が代償的に働き、下半身全体のキネティック・チェーン（運動連鎖）が破綻。
これがバイクやランの後半での失速、あるいはゴール後の深刻なダメージへと直結します。
【提唱するフィジカルエンジニアリング】
自重による運動制御
サイクリストに画一的なマシントレーニングは不要です。
まずはウエイトに頼らず、自重で正しい「筋肉の動員パターン」を脳に再学習させること（Motor Control Training）が最優先です。
「個」に特化した処方
万人に共通する正解など存在しません。
あなたの骨格、癖、目標に合わせた「あなただけのデバッグ方法」を提供します。
ランニングやバイクの違和感、あるいは「どれだけ鍛えても消えない痛み」にお悩みなら、一度その「動作のバグ」を可視化してみませんか？
時間は有限です。
一刻も早く「本質的な解決」へと舵を切ることで、怪我の後悔を成功の確信へと変えることができます。
