進化の設計図（セルフアップデート）
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) …
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) …
先日、黒部名水マラソンが終了しました。 北陸地区ではシーズン最後のフルマラソン大会です。 これまで多くのお客様に聞いたところ、 後半に失速したフルマラソンレースでは、満足感や達成感はあまりないと感じているとのことです。 計画的にちゃんと練習を…
2005年3月末日、石川県内でお世話になったスポーツクラブを退社して、 愛車を売って都内へ転居し、ゼロから始まったコンディショニングトレーナーの道、 そこから21年目になりました。 金沢市では、ランナー専門事業を始めて11年目になりました。 市民ランナ…
ランニングの上達、問題解決型のパーソナルコンディショニング ・ランニングによる痛みの根本解決トレーニング指導と施術（治すトレーニング） 【自分ではわからないこと、できないことを行います】 ・マンツーマンランニングフォーム改善指導 (撮影送信付) …
今、あなたの身体は「クリア」な状態でしょうか。 足底の違和感、アキレス腱の軋み、下腿（ふくらはぎ）の慢性的な重さ。 これらはすべて、身体という精密機械が発信している**「動作のバグ（エラーメッセージ）」**です。 知的なランナーが持つ「長期的ポー…
moshicom.com 先日、ふくい桜マラソンに出走される女性のお客様のランニング指導を行いました。 内容は、本番3週間前の25キロ起伏走です。 9時スタート、気温3℃の北風なのでとても寒いコンディションでした。 ①スタート〜9キロ 余裕あるやや遅いペース ②10〜…
こんにちは、 金沢市で活動するパーソナルコンディショニングトレーナーの元町康一です。 【ランナーに多い症例】 ・右足裏が痛い ・ランニング中に右足裏の土踏まずがピリピリする ・左右の足裏の感覚が違う ・歩くと右かかとが痛い ・起床時に立ち上げると…
金沢マラソンまであと2ヶ月となりました。 フルマラソン制限時間7時間の金沢マラソン、富山マラソン、ふくい桜マラソンなど、 多くの大会では7時間制限の大会があります。 特に、初フルマラソンにエントリーしたランナーは徐々に距離を走っていると想像でき…
モチベーションという名の「諸刃の剣」 北陸の厳しい夏。 ランナーにとって、気候変動は体調管理の難易度を劇的に高めるフェーズです。 高いモチベーションはランナーの美徳ですが、時としてそれは「冷静な判断力」を奪うノイズへと変わります。 あなたは、…
フルマラソン、トレイルラン・ウルトラマラソンの大会後半や大会終了後に、 ✅股関節の前側がだんだん痛くなる、詰まる感じがする ✅股関節の内側がだんだん痛くなる、何かに挟まれている感じがする ✅脚が前に出なくなる→ 結果的に大幅に失速する このような症…
先日のふくい桜マラソンに参加された60代女性のお客様が初フルマラソンを完走されました。 6時間少しかかりましたが、粘り強く関門に間に合うようにランとウォーキングを繰り返したとのことです。 スタート台に立つことさえ簡単ではないフルマラソン、 実は…
コンディショニングトレーナー（パーソナルトレーナー）の元町康一です。 ランナーで筋トレが好きな市民ランナーにはなかなか巡り合うことはありません。 大多数のランナーは走ることが好きだけど筋トレは嫌いですね⁉️ これまで指導させていただいたお客様、…
