あなたは、坂道ランニングをしていますか？
坂道ランニングが得意な方ですか？
苦手な方ですか？
苦手なら、上りと下りとどちらが苦手ですか？
下り坂でスピードが出せますか？
上り坂でお尻(大臀筋・中臀筋)、ももうら(ハムストリングス)、内転筋(うちもも)を使って走れていますか？
ももの前側ばかり疲れてしまいませんか？
蹴って走っていませんか？
激坂を歩かずに走れますか？
平地では、いくらでも誤魔化したフォームで走れてしまいます。
すり足でも、腰が落ちても、体が突っ込んでも！
でもそんな走り方をしていたら走力は上がらないばかりか、どこか足を痛めてしまうのがオチです。
坂道は誤魔化しが効かないので本物の練習になります。
そして、坂道で撮影した自分のフォームを見て、イメージとどう違うか？
を知り修正するから倍速で上達します。
初心者ランナーは平地である程度慣れたら階段やゆるい坂道ランニングを取り入れていきましょう。
今年最後の坂道ランニング企画です。
ビジター限定2名様のみ、先着です。
