↑ 2022年・地元の石川県でのsup
結論から言います。
毎日この写真のようなストレッチを行えば猫背は徐々に治ります。
街を歩けば猫背だらけの日本人に当たる、
本当に多いなぁ、と感じます。
なぜこうなってしまったのか？
仕事と生活スタイルが大きいと思います。
猫背は習慣で作られます。
ということは、猫背を治すのも習慣でなんとかなるということです。
猫背は慢性腰痛、ギックリ腰の原因の一つです。
そして背中が丸まり、前肩になるので肩凝る、首こり、五十肩、膝も曲がり、O脚や膝痛の原因にもなっています。
膝が痛ければ走るどころか、周りを見ればわかるように歳を重ねればそのうち歩けなくなります。
猫背は体幹筋が弱くなり、インナーマッスルもぜんぜん使えていません、ポッコリお腹の原因にもなります。
【実は、猫背を助長する腹筋トレーニングは害になります。】
正直、猫背では登山、トレイルランニング、マラソンしてもパフォーマンスは上がるとは言い難いです。
あなたが80歳になった時に姿勢が良いと美しく見えます、かっこよく見えます、
80歳で良い姿勢で颯爽と街を歩いていれば、ひときわ目立ちます。
旅行に行ってもたくさん歩けるので楽しいでしょう。
80歳の素敵なあなたの姿は、周りの家族を安心させます。
現に40代後半〜50代のあなたの親は70代〜80代でしょう。
親の歩いたり、階段登ったりの日常生活を安心してみてられますか？
高齢になっても、背筋が伸びて姿勢がよければ視界が広いので、つまずいて転倒して入院する確率も極めて少なくなります。
姿勢が良くて得することはたくさんありますが、損することは一つもないと考えています。
あなたは、今日から姿勢を意識していけば行動が変わると思います。
そして、あなた自身の素敵な未来を想像してみてください。
